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Archive for the ‘Academia’ Category

El #Agua en polvo podría combatir sequías en todo el planeta.

Maya Ocampo

El ingeniero mexicano del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Sergio Rico, creó los Silos de Agua, invento que reduce de un 50 a un 90% el consumo del líquido en la agricultura.

Este nuevo invento consiste en retener el agua de lluvia convirtiéndola en solida a través de un polímero capaz de absorber hasta un litro de agua.

La innovadora creación es biodegradable y permite la conservación del agua hasta por 8 años. Por lo que se puede ahorrar hasta un 90% en el consumo de agua en la agricultura.

El polímero tiene la capacidad de retener 200 veces su peso en agua durante un mes y medio. Es conocido como polímero de acrilato de potasio biodegradable, se comercializa en polvo, se hidrata con agua de lluvia y se transforma en un gel que retiene el agua.

¿Cómo funciona?

Solo se entierra a la altura de la raíz y cuando llueve encapsula el agua volviéndola sólida.

El agua se mantiene en este estado mientras la planta la va consumiendo según sus necesidades.

Cuando la humedad en el polímero se acaba, este vuelve a su estado principal, esperando la lluvia para volver a encapsular el agua.

El polvo es capaz de mantener este procedimiento por un periodo de 8 a 10 años.

Foto: Stock

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Entre otras cosas, se dice que sirve para reducir el estrés, mejorar el ánimo o que incluso afecta de forma positiva a plantas y animales.

Foto: GETTYIMAGES

Por: Citlali Abigail Maldonado

Según estudios sobre la psicología de la música, la música en general, y sobre todo a la clásica, siempre se le han otorgado diversos tipos de beneficios.

Aquí repasaremos algunos de los beneficios demostrados que posee escucharla:

1. – No solo la música clásica, sino la música en general, imita las características tonales de la emoción de la voz y tiene la capacidad de provocar escalofríos o producir alegría, incluso en diferentes culturas. Por ejemplo, la música occidental causa emociones de excitación o alegría. Esto se debería a que la música imita las características tonales de la emoción de la voz, aprovechando nuestra capacidad de comunicación y nuestras asociaciones culturales de la misma forma. Por el contrario, la música clásica puede bajar la presión arterial, combatir el insomnio, puede mejorar el rendimiento, el razonamiento espacio- temporal y la memoria a corto plazo.

2. – La música influye en nuestro estado de ánimo y provoca una serie de sensaciones que afectan a todo el cerebro ayudando a reducir el dolor y la ansiedad.

3. – Se ha demostrado la influencia positiva de la música clásica en el tratamiento de algunas enfermedades. Pues existen varios desórdenes neurológicos que, si bien no tienen cura, utilizan la música como una forma de tratamiento: Alzheimer, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette y diferentes formas de autismo.

Por ejemplo, según una investigación publicada en The Journal of Surgery Cardiothoraic, escuchar música clásica u ópera tras un trasplante de corazón puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso, ya que han encontrado que la música reduce la ansiedad, el dolor y las nauseas, incluso afirman que podría haber algún efecto sobre el sistema nervioso parasimpático (una parte del sistema nervioso cuya función es controlar cosas inconscientes de nuestro cuerpo, como la digestión).

4. – Escuchar música clásica podría combatir el insomnio. La Universidad de Toronto asegura que “los ritmos y patrones tonales de este tipo de música crean un estado de ánimo meditativo y unas ondas cerebrales lentas”, lo cual ayuda a dormirse más rápido. Esto se debería a los ritmos y patrones tonales de este tipo de música, que crean un estado de ánimo meditativo y unas ondas cerebrales lentas.

5. – Tocar un instrumento puede mejorar la capacidad de aprender idiomas. Según la Northwestern University de Illinois, las conexiones cerebrales que se producen cuando se toca un instrumento pueden ayudar en otras formas de comunicación como el habla, la lectura o la comprensión de otros idiomas.

6. – La música clásica reduce el estrés y podría ayudar a bajar la presión arterial. Según algunos estudios, escuchar música clásica suave un par de veces a la semana ayudaría a reducir sus niveles de estrés y ansiedad. Y si se reduce el estrés, esto a su vez afecta a la presión arterial, según las comparaciones realizadas en un estudio de la Universidad de San Diego entre música clásica y jazz, pop u otras. Quienes escuchaban música clásica tenían niveles más bajos de presión arterial.

7. – Escuchar música clásica, así como aprender a tocar un instrumento y lenguaje musical, podría mejorar el rendimiento para que las personas obtengan mejores resultados académicos y sufran menos fracaso escolar. Se ha demostrado la eficacia de la música a la hora de impregnar constancia, disciplina y rigor en los alumnos que la estudian.

Por ejemplo, a través del siguiente estudio llevado a cabo en EE.UU. también se demostró que quienes tenían algún tipo de educación musical tenían mejores notas en los exámenes de acceso a la Universidad. Quienes estudiaron música sacaron 61 puntos más que sus pares en pruebas verbales y 42 en las matemáticas, mientras que quienes tocaban instrumentos obtuvieron 53 y 39 puntos más respectivamente en ambas pruebas.

8. – La música ayuda a la superación de la dislexia. Está demostrado que estudiar lenguaje musical o tocar el piano mejoran notablemente la coordinación de las personas disléxicas. “Los investigadores sostienen […] que la práctica musical temprana beneficia (a los niños con dislexia) en el aprendizaje de la lectura”. María Celia Ruiz Bernal, Directora del Real Conservatorio Superior de Música”Victoria Eugenia” de Granada en el artículo “Dislexia y Musicoterapia”.

9. – Se denomina “efecto Mozart” a la serie de supuestos beneficios que produce el hecho de escuchar la música compuesta por Wolfgang Amadeus Mozart, que supone que mejora de forma temporal el razonamiento espacio-temporal y la memoria a corto plazo.

No obstante, dicho efecto continúa siendo objeto de investigación y hay muchas opiniones que lo ponen en duda, como la del biólogo Nicholas Spitzer de la Universidad de California, que cuestionó la existencia del efecto Mozart a partir de sus interpretaciones de un estudio que dijo que no se mostraba ningún efecto en la actividad o capacidad cerebral por escuchar música de Mozart.

10. – La música ayuda a la integración, como demuestra este caso de una niña autistaque se expresa a través de la música, o como esta iniciativa a favor de los enfermos de cáncer que enseñaba a través de la música a entender lo que sienten otras personas.

11. – La música aumenta nuestra resistencia física. Escuchar música mientras hacemos ejercicio mejora nuestro rendimiento un 15%, sobre todo rock y pop.

12. – Durante el embarazo, la música clásica estimula al feto. Aunque se duda sobre que el “efecto Mozart” sea del todo cierto, sí se ha comprobado que la música estimula al feto, lo cual es bueno para su desarrollo. Y no tiene que ser Mozart necesariamente.

13. – Estudiar música en la infancia mejora las funciones cerebrales de adulto. Un interesante estudio realizado en la Universidad de Northwestern, en Evanston, Illinois (EEUU), demostró que los individuos que habían estudiado música “tenían mejores respuestas cerebrales frente a sonidos complejos”; lo cual se traduce en “beneficios que van desde una mejor percepción auditiva, mayor función ejecutiva y un empleo más eficaz de herramientas comunicativas”.

14. – La música mejora mejora la capacidad de memoria, de atención y de concentración de los niños, y estimula el área derecha del cerebro, mejorando así la capacidad para realizar cualquier otra actividad artística, como la pintura, impulsando así el desarrollo integral del niño, al actuar sobre todas las áreas del desarrollo.

15. – La música clásica no hace milagros, pero a través de la práctica de un instrumento puede hacer más responsable y disciplinado a un niño que apenas muestra interés por sus obligaciones domésticas. Del mismo modo, actividades como cantar, bailar y estudiar un instrumento pueden mejorar notablemente sus capacidades motrices.

Fuente: Red Música Maestro

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Entérate de todos los detalles en esta primera edición que se llevará a cabo por Facebook Live.

Maya Ocampo

El próximo lunes 3 de mayo en punto de las 10:00 am, la organización de Comunicación e Información de la Mujer A.C (CIMAC), lanzará una 1ra. edición del Concurso “Periodismo Universitario con Perspectiva de Igualdad de Género”.

Las bases del concurso y todos los detalles se darán a conocer por Facebook Live en la página de Facebook Prensa Cimac.

CIMAC es una organización pionera en periodismo independiente y de investigación con perspectiva de género que abre espacios de participación para las mujeres en el periodismo, a través del impulso a la organización de mujeres periodistas; la construcción de evidencia en materia de desigualdad, violencia y sexismo en los medios; y la defensa de la libertad de expresión y el derecho a la información de las mujeres.

#PeriodismoFeminista #MujeresYMedios

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Por: Cuauhtémoc Mauricio López Díaz.

Foto: Stock

Aunque Morelos es rico en historia por todo lo que ha sucedido en su territorio, a nivel cultural y específicamente musical, nos hemos quedado bastante rezagados.

El gobierno en turno debe crear más oportunidades como becas culturales para que los jóvenes se interesen más por la cultura, específicamente en la música.

En el estado existen muchísimos jóvenes con talento que, desgraciadamente no han tenido la oportunidad de realizar este tipo de actividades por falta de apoyo económico, pues es bien sabido que en Morelos existe una desigualdad economía demasiado grande.

Por dicha razón, los jóvenes realizan otro tipo de actividades económicas para solventar sus gastos antes de desarrollar sus hobbies y sueños.

Invertir en la cultura no solo ayudaría a que la sociedad morelense crezca en cuestiones culturales y académicas, también ayudaría a disminuir la delincuencia juvenil al no tener necesidad de recurrir a ella para llevar comida a su casa, pues los mantendría ocupados y activos al realizar una actividad que les va a dejar algo a la larga; pero sobre todo, que amarían hacer.

Realmente creo que en Morelos tenemos la capacidad de volvernos una potencia nacional en temas de cultura y música, solo necesitamos apoyo de las instituciones y los servidores encargados de ellas.

Basta ya de corrupción y destinen los fondos para ayudar a jóvenes que realmente tienen talento y que si no lo saben, pueden convertirse en referentes del estado, musicalmente hablando.

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Se conmemora las funciones esenciales del diseñador gráfico en la sociedad y el comercio, dando a conocer la importancia de esta profesión.

Imagen: Revista Gráffica

Maya Ocampo

El Día mundial del Diseño o Día mundial del Diseño Gráfico, se celebra cada 27 de abril por iniciativa del Consejo Internacional de Diseño, asociación fundada el 27 abril de 1963 en la ciudad de Londres, Inglaterra cuya sede actual se encuentra en Montreal, Canadá.

El concepto fue desarrollado por Kim Paulsen (Vicepresidente 1993-1995) para conmemorar la fundación del Consejo Internacional de Diseño. Y su propósito se centra en incitar a los diseñadores a reflexionar profundamente sobre el bienestar de las personas dentro de sus entornos locales y a encontrar soluciones innovadoras a las necesidades locales utilizando el diseño como un vehículo para honrar la diversidad y trascender fronteras.

Para consultar temas y noticias de interés sobre el maravilloso mundo del Diseño Gráfico te puede interesar:

https://graffica.info/

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La cuarentena es el tiempo perfecto para fomentar la lectura y que mejor que hacerlo con poesía y crónicas del periodista y escritor Máximo Cerdio.

Foto: Plural Foro Literario

Maya Ocampo

Para conmemorar esta importante fecha, hoy en punto de las 8:30 de la noche hora México, el periodista y escritor Máximo Cerdio a través de Facebook LIVE, compartirá sus poesías e increíbles crónicas de sus vivencias a lo largo de su carrera.

El evento se presentará simultáneamente en Plural Foro Literario y en Artes por todas partes de Morelos. Participa, comparte e interactúa con el escritor, ¡No te lo pierdas!.

El Día Internacional del Libro es una conmemoración celebrada cada 23 de abril a nivel mundial con el objetivo de fomentar la lectura, la industria editorial y la protección de la propiedad intelectual por medio del derecho de autor. Desde 1988, es una celebración internacional promovida por la UNESCO. El 15 de junio de 1989 se inició en varios países, y en 2010 la celebración ya había alcanzado más de cien.

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Estudio revela que las mujeres sufren de mayor acoso en el transporte público y en las mañanas, cuando salen a ejercitarse.

Foto: Stock

Maya Ocampo

Activistas mexicanas, buscan mapear y ubicar las zonas con mayor acoso sexual callejero registrado, con el fin de ayudar a las mujeres a evitar esos sitios de peligro. Para ello crearon la aplicación Siempre Seguras.

Dicha aplicación indica los puntos más riesgosos por medio de puntos rojos en un mapa. De acuerdo a un estudio realizado, las mujeres sufren de mayor acoso en el transporte público y en las mañanas, cuando salen a ejercitarse.

Activistas externaron que la aplicación surgió luego de que varias compañeras de trabajo concluyeran que habían sido víctimas de acoso en las calles de México durante toda su vida, destacó Ángeles Ortiz Espinosa, una de las creadoras de Siempre Seguras.

Ante esta problemática, la herramienta busca visibilizar el acoso sexual que existe en México y lograr que se creen políticas públicas en el país.

Hasta el momento, las creadoras de la aplicación se han reunido con la Secretaría de Desarrollo Social de Querétaro y con el Instituto Municipal de Mujeres para incluir en la agenda pública el mapeo de zonas de riesgo.

Subrayaron que datos oficiales arrojan que más de diez mujeres mueren al día en México y durante 2020, el país cerró cifras con 3 mil 723 muertes violentas de mujeres, contando feminicidios y homicidios dolosos.

Ortiz Espinoza destacó que para elaborar Siempre Seguras, las activistas utilizaron un algoritmo que permitía ubicar tuits con denuncias de acoso callejero y así mapearlas en la aplicación, creando una gran base de datos con las vivencias de otras mujeres.

Actualmente, la aplicación se encuentra en una fase de prueba y está disponible de manera gratuita para sistema operativo Android; sin embargo, debido a la gran aceptación de las usuarias, las desarrolladoras ya se encuentran trabajando en versiones para otros sistemas operativos y creando nuevas funciones disponibles en la herramienta.

Por último, agregaron que el acoso sexual, como otro tipo de violencia, puede escalar tanto, que puede convertirse en casos de feminicidio y en la pirámide de violencia se encuentra en la base, además de que está muy normalizado, de ahí la importancia de tomar acciones urgentes.

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Es una ruta escondida en las partes altas de la Ciudad de México, recorre 60 kilómetros y conecta a la capital del país con el estado de Morelos.

Foto: Stock

Maya Ocampo

Desde el año 2004, turistas y deportistas utilizan como ciclovía la antigua ruta de ferrocarril México-Cuernavaca construida en 1865.

Dicha ruta escondida se encuentra ubicada en las partes altas de la Ciudad de México, recorre 60 kilómetros y conecta a la capital del país con el estado de Morelos.

Quienes viven y trabajan cerca del lugar cuentan que es una ruta histórica, “El ejército sureño o el ejército de Emiliano Zapata lo utilizó como medio de transporte”, José Míreles, comunero San Miguel Ajusco.

Los habitantes aún recuerdan las locomotoras que pasaban por estas vías.

“Yo todavía, que vine a vivir a San Miguel Ajusco hace 20 años, todavía existían las vías, es más vi todavía pasar un tren, antes era camino a Cuernavaca”, Elías Vázquez, habitante San Miguel Ajusco.

Al día de hoy, es una ruta socorrida y recorrida por deportistas y turistas, quienes aseguran que cruzarla para ellos es un reto.

Quienes vieron pasar el tren ahora ven pasar ciclistas, para ellos esta transformación representa una oportunidad para ofrecer servicios, cuidan la ciclovía y esperan que estos espacios sigan creciendo.

Por esta razón los habitantes de la zona opinan que se debe preservar y abrir más rutas seguras cómo esta para promover el deporte y las actividades al aire libre.

Deportistas aseguran que aunque es larga, hasta el momento dicha ciclovía es bastante divertida y segura de recorrer.

https://youtu.be/hmuZGZSpl-M

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Ocho mil 694 ciudadanas y ciudadanos estarán compitiendo por los 23 partidos políticos en la entidad.

Gráfico: Sol de Cuernavaca

Maya Ocampo

Esta semana arrancaron las campañas electorales 2021 en el Estado de Morelos, las más grandes de la historia debido a que por primera vez, 23 partidos políticos competirán por un total de 20 diputaciones y 33 alcaldías.

Desde el año pasado, Morelos se convirtió en la entidad a nivel nacional con más organismos políticos ante la validación de ocho nuevos partidos aunado a la creación de dos nacionales.

PRI, PAN, PRD, Morena, PT, Movimiento Ciudadano, Verde Ecologista, Partido Encuentro Solidario, Redes Sociales Progresistas y Fuerza Social por México, son los partidos nacionales que contendrán el próximo 6 de junio.

Mientras que, Movimiento Alternativa Social, Podemos, Morelos Progresa, Bienestar Ciudadano, Futuro, Fuerza Morelos, Partido Apoyo Social, Renovación Política Morelense, Armonía, Nueva Alianza, Partido Socialdemócrata, Partido Encuentro Social Morelos y Humanista son los partidos con registro local que participarán en las elecciones.

Para el arranque de campaña las y los candidatos han optado por mercados, plazas públicas, puentes, caravanas por colonias, reuniones con transportistas entre otras actividades que culminarán hasta el próximo 2 de junio para permitir el tiempo de reflexión de los electores.

Lo anterior, resulta atípico no solo porque se estarán realizando en medio de una pandemia global por la Covid-19 sino también porque por primera ocasión en el estado habrá candidaturas comunes que unirán a distintas fuerzas políticas con diferencias ideológicas.

Todos prometen un “cambio”, sin embargo, a decir de la ciudadanía ninguno parece ofrecer algo diferente o más bien honesto fuera de los discursos o “palabras bonitas”, expresan.

Diversas son las opiniones en Internet ,pero una de las que llama la atención es la expresada por las juventudes, “Ni un voto a partidos cuyos diputados no voten por la separación de Cultura de Turismo, o no voten por aprobar Ley de Cultura”.

“ Hoy más que nunca hay que conocer ampliamente quiénes son los candidatos, qué propuestas tienen y lo más importante; que valores y convicciones rigen sus acciones, es tiempo de fijarnos en las personas, no en los colores o los partidos. Queremos gobernantes del pueblo y para el pueblo”, externaron en sus redes sociales comunidades de artistas.

Por su parte el consejero electoral del Instituto Morelense de Procesos Electorales y Participación Ciudadana (Impepac), Alfredo Javier Arias Casas, subrayó que es fundamental que el electorado esté informado, primero porque el tema de la información es un derecho, y, segundo, es una obligación de los ciudadanos estar informados, debido a que se trata de tomar una información que va a beneficiar o perjudicar en lo individual y en lo colectivo.

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   Foto Cortesía Sentient

Por Mónica Islas

Según la revista Harper´s Bazaar, la sostenibilidad es un factor cada vez más importante para los consumidores de moda a la hora de decidir en qué gastar su dinero, pero también puede ser difícil saber exactamente dónde buscar ropa ecológica y hecha de forma ética.

A medida que la crisis climática ha pasado a primer plano, las empresas han respondido creando otro producto más que podemos comprar. A estos productos los llaman moda sostenible. Aunque esta «moda sostenible» todavía tiene una enorme huella ambiental. Pero podemos cambiar esto, a continuación, te decimos las 5 razones.

  1. Slow fashion significa más ahorros.

A veces menos, es más. El concepto de slow fashion nos invita a consumir piezas de calidad y que sean atemporales, que podamos aprovechar en todas las temporadas, al contrario de la moda rápida a la que estamos acostumbrados.

  • Es un estilo de vida para colocar tu granito de arena.

Vivir de forma ética y sustentable es más que un acto: es un estilo de vida. Desde lo que comes hasta lo que usas, todo deja una huella ambiental. Comenzar por tus hábitos de moda te ayudará a darte cuenta de la importancia que pueden tener estos cambios no sólo en el medio ambiente, pero también en tu vida diaria.

  • Piezas de mejor calidad duran más y se ven mejor.

Las marcas sustentables se enfocan en crear temporadas más pequeñas, pero de mayor calidad. El menor número de piezas abre la puerta a crear prendas que realmente sean duraderas y valgan lo que cuestan.

  • No hay nada más ‘in’ que lo vintage.

Moda ética también implica reciclar, y por ello se ha vuelto a poner en tendencia las compras vintage. Aprovecha lo que ya está a tu alrededor para destacar.

  • La moda ética no es sólo por el medio ambiente.

Hablar de moda sustentable no se refiere únicamente al cambio climático. La industria también impacta directamente sobre los animales y los humanos. Busca marcas veganas que no contribuyan al sufrimiento animal, así como aquellas con procesos éticos de producción que no exploten a sus trabajadores.

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Por: Montserrat García Formoso

De acuerdo al periódico “El País”, un estudio de Sascha Frühholz, investigador de Psicología Cognitiva y Neurociencia Afectiva de la Universidad de Zúrich, ha identificado seis tipos de gritos que están relacionados a otros estados emocionales que no son de alerta, entre estos; el miedo, felicidad, dolor, tristeza, rabia, etc. Los cuales son exclusivos de los humanos, de acuerdo a Frühholz “Son más eficientes que los de alarma, ayudan a establecer vínculos sociales y suponen una gran ventaja evolutiva”. 

Muchas especies utilizan los gritos o alaridos de alarma como forma de comunicación pero solo los humanos gritan por diferentes estados emocionales.

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El reconocido fotógrafo comparte un análisis de la influencia del héroe revolucionario en las diversas expresiones artísticas.

Foto: MMAC

Por: Natalia Campos

Cuernavaca, Morelos.- El día martes 13 de abril del 2021 se llevó a cabo la inauguración de la exposición fotográfica de Antonio Berlanga titulada “Zapata a través del arte” la cual estará disponible los meses de abril y mayo en el Parque Ecológico Chapultepec.

El autor de esta obra busca comunicar el análisis de la influencia del héroe revolucionario en las diversas expresiones artísticas mencionando que su inspiración llegó gracias a que el estado es un lugar con un gran patrimonio artístico y cultural dónde desde el primer día, él y su esposa pudieron notar la presencia de Emiliano Zapata en varias obras artísticas alrededor de este.

“Me siento muy satisfecho y contento de tener la iconografía (muy probablemente más grande del mundo) en todas las ramas del arte sobre Emiliano Zapata”, mencionó Antonio Berlanga. “Zapata es uno de esos grandes iconos… por luchar por la justicia, la libertad; no por el dinero, no por enriquecerse personalmente, así es que por muchas razones Zapata es un personaje muy especial”, finalizó.

Antonio Berlanga se tituló como Ingeniero Industrial en la UNAM y cursó la carrera de Fotografía Científica e Industrial en Harrow Collage of Technology and Art, en Londres, Inglaterra.

Con fines de estudio y trabajo, el ingeniero y fotógrafo Berlanga, ha visitado distintas regiones dentro de países tales como Canadá, Estados Unidos, México, Islas del Caribe, Guatemala, Brasil, Holanda, Alemania, Suiza, Noruega, entre muchas más. Asimismo, cuenta con una trayectoria de 50 años como fotógrafo en el municipio de Cuernavaca.

Su pasión es fotografiar el esplendor de la cultura mexicana y su inagotable patrimonio artístico y ha logrado plasmarla en la exposición activa “Zapata a través del arte”.

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Una de las cosas que más preocupan a expertos en salud, es que afecta especialmente a los más jóvenes.

Foto: Stock

De acuerdo a un artículo publicado en BBC News, explica que diversos científicos que han estudiado los efectos del sedentarismo sobre la salud, aseguran que pasar mucho tiempo inactivo es, a la larga, tan perjudicial para tu cuerpo como fumar.

Esto ha sido objeto de estudio debido a que preocupa particularmente en estos tiempos de pandemia, con la gran parte de nosotros obligados a permanecer en casa mucho más tiempo de lo habitual.

“Sabemos que estar inactivo aumenta tus riesgos de desarrollar muchas enfermedades crónicas como lascoronarias, ataques cerebrales, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer”, le dijo a la BBC la profesora de la Universidad de Harvard I-Min Lee, quien en 2012 lideró un estudio sobre el sedentarismo, publicado en la revista The Lancet.

“Dado que es un factor de riesgo tan común en muchas de las enfermedades crónicas que sufrimos, en reglas generales, si eres físicamente inactivo tu riesgo de mortalidad prematura es probablemente comparable con la de fumar”, advirtió.

De igual manera, otro estudio realizado en Estados Unidos en 2018 por la prestigiosa Cleveland Clinic sugirió que el sedentarismo podría incluso afectar a nuestra expectativa de vida más que el cigarrillo.

El trabajo, liderado por el cardiólogo Wael Jaber y publicado en la revista de la Asociación Médica Americana, analizó las estadísticas de mortalidad de un grupo de 122.007 pacientes que se habían sometido a una prueba de esfuerzo en la clínica de Ohio entre 1991 y 2014.

Los expertos constataron que quienes tenían un mejor estado físico llevaron una vida más larga y saludable.

Por el contrario, quienes habían mostrado un bajo rendimiento tenían las tasas más altas de mortalidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el “estilo de vida sedentario” aumenta las chances de muerte entre un 20% y un 30%.

Por su parte, la doctora Lee subrayó que una de las cosas que más preocupan sobre el sedentarismo es que afecta especialmente a los más jóvenes, ya que según las estadísticas de la OMS, “el 81% de los adolescentes no hacen suficiente actividad física”, una cifra tres veces más alta que la de los adultos.

“Lo que queremos es dar perspectiva de que todos estos factores de riesgo son malos, y que deberíamos ver la inactividad física como igual de importante que no fumar, mantener un peso saludable y una dieta sana”, afirmó.

LAS BUENAS NOTICIAS

Los mismos científicos que advierten sobre los efectos graves del sedentarismo también recalcan lo sencillo que es evitar este daño, haciendo los siguiente:

1. Con solo caminar a paso rápido de 15 a 30 minutos al día podemos mejorar significativamente nuestra salud.

3. Ni siquiera hace falta salir de la casa: subir y bajar escaleras, pararse en puntas de pies, subiendo y bajando, o hacer jardinería (para quienes tienen algún espacio verde), alcanza.

4. Lo importante es estar en movimiento durante dos horas y media cada semana, es decir 150 minutos.

5. Movilizarse en bicicleta en vez de en auto o bajarse antes del transporte público y caminar unas cuadras cada día también son otras formas sencillas de cumplir con el requisito de actividad semanal, si tienes la posibilidad de salir de casa.

6. En el caso de niños y adolescentes, se recomienda que estén activos al menos una hora cada día, aunque no tiene que ser una hora de corrido.

En este link podrás consultar otros 5 consejos muy útiles para mantenerse en forma durante el confinamiento:

5 actividades que puedes hacer en casa para mantenerte en forma durante el confinamiento por el coronavirus

Por último,los científicos concluyen que los beneficios de hacer ejercicio son tan poderosos, que incluso se ha descubierto que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento.

“Simplemente haz algo. Todo lo que puedas hacer ayuda”, aconsejan.

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Solicitó al sector poblacional de entre los 12 y los 29 años a seguir las recomendaciones y lineamientos establecidos por los órganos de salud en el estado.

Foto: Impajoven

Maya Ocampo

El Instituto Morelense de las Personas Adolescentes y Jóvenes (Impajoven), llamó a este sector a evitar reuniones y concentraciones de gente, y de esta forma reducir el índice de contagios por la pandemia de COVID-19.

El Impajoven informa que dicho sector no está exento de contraer la enfermedad o de padecerla en forma grave, destacando que, con base en información de la Secretaría de Salud, existe la posibilidad de que jóvenes sean portadores asintomáticos que puedan contagiar la infección sin saberlo, o llevarla a sus casas ante personas de riesgo.

Destacó que actualmente, se tiene el registro de alrededor de 600 mil personas adolescentes y jóvenes en el estado, es decir un 33 por ciento de la población total. Por ello, el llamado general es a no bajar la guardia con el objetivo de evitar mortalidad y saturación de unidades hospitalarias, al mismo tiempo de buscar que sean las y los jóvenes el ejemplo para frenar estas actividades.

Finalmente, la dependencia estatal recuerda las líneas de atención disponibles para cualquier orientación sobre el tema,al 777 362 23 90 y 91. De la misma manera, la página oficial en Facebook como Impajoven – Instituto Morelense de las Personas Adolescentes y Jóvenes, para mantenerse al tanto de las diversas actividades propositivas que se están realizando en torno al tema.

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Lanza ficmonterrey primer concurso de cortometrajes para fomentar el cuidado del agua.

Foto: ficmonterrey

Maya Ocampo

El Festival Internacional de Cine de Monterrey en colaboración con el Fondo Ambiental Metropolitano de Monterrey y Arca Continental presentaron en febrero de este año la convocatoria del primer concurso de cortometrajes “Acción Ambiental”, único en su categoría en el estado de Nuevo León.

Este concurso fue publicado en la plataforma ficmonterrey dedicada a proponer y replantear nuevas formas de hacer cine, de narrar y de verlo para compartirlo con el público mexicano.

Lo anterior, derivado de la situación de pandemia que ha afectado al planeta entero la cual nos ha hecho replantearnos la forma en que vivimos, dice la introducción de la plataforma.

Por esta razón se lanzó en el marco de la próxima edición del festival a realizarse del 19 al 26 de agosto de 2021, así lo dieron a conocer Juan Manuel González, director del festival; Janeth Aguirre, directora Ejecutiva del mismo y Rodrigo Crespo, director del Fondo Ambiental Metropolitano de Monterrey, A.C. quienes destacaron esta alianza de gran beneficio para el medio ambiente, y particularmente en esta edición para fomentar la cultura del agua. 

“Estamos convencidos como FAMM que la educación, la cultura y el arte son los instrumentos que debemos impulsar para lograr esa cultura del agua”, dijo Crespo al destacar la naturalidad de la alianza entre el festival de cine y el organismo que encabeza.

Por su parte Juan Manuel González, director del ficmonterrey destacó que esta alianza ofrece a través de todas las visiones de los concursantes, una oportunidad para comunicar y dialogar sobre cómo cuidar y mejorar nuestro medio ambiente.

La convocatoria es abierta para todas las edades y cualquier lugar de la República Mexicana.

Comunica tu idea de manera positiva o propositiva, fomentando la sensibilización y educación acerca del cuidado del agua. Consulta las bases, haz tu cortometraje y sé parte del cambio.

http://www.ficmonterrey.com

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¿Te sientes incapaz de iniciar los proyectos que te has propuesto? Aquí 5 trucos útiles que te ayudarán a empezar.

Foto: Stock

Maya Ocampo

La PROCRASTINACIÓN puede ser el peor enemigo de los profesionales, ejecutivos y emprendedores; ya que nos puede hacer sentir estancados en nuestra carrera profesional.

Entre los retos más difíciles que enfrentamos la mayoría se encuentra la renuencia a dar el primer paso en un proyecto, y después, el hecho de que solemos arrastrar las cosas demasiado tiempo. La falta de motivación puede dejarnos atrapados y hacernos sentir incapaces de iniciar los proyectos que nos hemos propuesto… ya ni siquiera hablemos de terminarlos.

Afortunadamente existen métodos validados científicamente para superar este obstáculo y salir del estancamiento.

De acuerdo a un artículo publicado por Jon Nastor Founder of Hack the Entrepreneur, en sus 10 años como empresario reunió cinco estrategias simples para mantenerse enfocado y hacer el trabajo necesario para que su negocio crezca.

1. Haz una sola cosa

Una de las principales causas de la procrastinación es que las tareas grandes parecen abrumadoras. Para evitar esto, divide las tareas grandes en partes más pequeñas y manejables, y concéntrate en una a la vez.

Si queremos evitar sentirnos abrumados, debemos dividir nuestros objetivos y proyectos. Sin importar qué tan grande sea un proyecto, éste siempre puede dividirse en partes más pequeñas que nos permitan comenzar a trabajar en una secuencia lógica.

2. Fija plazos

Los plazos, ya sean autoimpuestos o establecidos por clientes o socios, nos comprometen a finalizar las tareas. Una meta fija siempre hace que el trabajo sea más fácil de terminar. Cuando no tenemos una fecha de entrega definida, las tareas suelen ser menos concretas en nuestras mentes. Esta falta de claridad es una gran aliada de la distracción.

Para los creativos y emprendedores, los plazos suelen tener una connotación negativa. Muchos incluso los evitan a toda costa. Sin embargo, nada puede ser peor que evadirlos. “La inspiración más grande es una fecha límite”, explica Nolan Bushnell, fundador de Atari Corporation y de Chuck E. Cheese Pizza.

3. “Terminado” es mejor que “perfecto”

Buscar la perfección ha significado la muerte de muchas ideas brillantes, libros, productos y negocios. Es fundamental que nos esforcemos siempre por dar lo mejor, pero como emprendedores, también debemos entregar resultados. Trabaja para terminar 80 por ciento de tus tareas, y después esfuérzate en mejorarlas.

4. Toma un paseo sin pensar

Esto puede parecer contraproducente, pero está demostrado que dejar de darle vueltas a un asunto puede ayudar a completarlo más rápido. Según numerosos estudios, las personas tienden a desempeñarse mejor mentalmente después de realizar ejercicio ligero.

A veces, lo más productivo que puedes hacer es dejar tu escritorio, salir y simplemente caminar.

5. Ponte a trabajar

Stephen King es uno de los autores más exitosos de nuestro tiempo, y también uno de los que más trabaja. Dice: “los aficionados se sientan y esperan a que les llegue la inspiración; el resto de nosotros, simplemente nos levantamos y vamos a trabajar”.

Sin importar cuántos consejos, trucos o tips encuentres para superar la procrastinación, todos ellos terminarán cuando te sientes y te dispongas a terminar tu trabajo.

La procrastinación es un problema que se ha agravado con el confinamiento, ya que la mayoría solemos tener depresión, falta de inspiración, etc. Por esta razón varios profesionales en el tema se encuentran dando talleres gratuitos online;como este que a continuación te comparto para que puedas inscribirte totalmente gratis.

https://juansanguesa.lpages.co/aaa-gtw/

Deja de aplazar tus proyectos y ponlos en marcha ahora, busca sitios web de meditación y talleres que te ayuden a tener una mejor concentración e inspiración en tus actividades; para ello, puedes también consultar este sitio que habla sobre el déficit de atención en adultos.

https://www.facebook.com/vivir.mejor.con.tdah/

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La STyC invita a los jóvenes a disfrutar de la presentación del proyecto de Pablo Suaste Cherizola

Maya Ocampo

La Secretaría de Turismo y Cultura de Morelos (STyC) transmitirá en vivo hoy a las 19:00 hrs, la presentación del proyecto “Cómo crear hábitos saludables de estudio y cómo buscar oportunidades para estudios en el extranjero”, de Pablo Suaste Cherizola.

Este proyecto forma parte de la convocatoria “Morelos te acompaña”, misma que fue lanzada el año pasado por la Secretaría de Turismo y Cultura de Morelos (STyC), en coordinación con la Secretaría de Cultura del Gobierno de México a través del Apoyo a Instituciones Estatales de Cultura (AIEC).

Lo anterior, derivado de las afectaciones que la comunidad artística y cultural morelense tiene ante la contingencia sanitaria por COVID-19.

Por su parte, Margarita González Saravia, titular de la STyC aseguró que el objetivo es impulsar a la comunidad a generar contenidos artísticos mediante el otorgamiento de un incentivo económico de 15 mil pesos.

La fecha de emisión de esta convocatoria, fue el 29 de junio, hasta el 10 de agosto de 2020. Y en el transcurso de este año, los ganadores estarán exhibiendo sus proyectos los cuales se transmitirán en las plataformas oficiales y quedarán grabadas para disfrutarlas en otro momento en caso de no poder verlas en vivo.

En el caso de obras de teatro, conciertos, charlas literarias y presentaciones de danza ganadores,  se exhibirán en los diversos espacios de la dependencia de acorde a las disposiciones generales de salud.

Para más información, la STyC exhorta a la ciudadanía a consultar las diferentes actividades en su página oficial y redes sociales https://m.facebook.com/SecretariadeTurismoyCulturaMorelos/

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Debido al cierre de actividades no esenciales por la emergencia sanitaria, 1 millón de credenciales para votar no pudieron ser entregadas.

Maya Ocampo

De acuerdo a la información publicada en su página oficial, el Instituto Nacional Electoral (INE) aprobó extender la vigencia de las credencial 2019 y 2020 hasta el 6 de junio de 2021, con motivo de la declaratoria de emergencia sanitaria por la pandemia del COVID-19.

Previamente se había establecido hasta el 1 de septiembre de 2020, sin embargo, debido a las circunstancias, se decidió extender este plazo. De esta manera la ciudadanía podrá participar en las próximas elecciones.

Lorenzo Córdova, consejero presidente del INE, dijo que con la decisión refuerzan el derecho a la identidad, la garantía que se ejerce y se materializa mediante la tenencia de la credencial para votar.

En caso de extravío el INE informó que puedes obtener una reimpresión con los mismos datos. Sin embargo, recordó que solo se atenderá con cita y tienes hasta el 25 de mayo para realizar tu trámite.

Mientras tanto, si ya solicitaste tu credencial tienes hasta el 10 de abril para recogerla, por lo que el INE pone a disposición en su página oficial la consulta de tu estatus.

Para ir a votar, será obligatorio que uses cubrebocas

El Instituto Nacional Electoral (INE) aprobó el 25 de marzo que durante la jornada electoral sea obligatorio el uso de cubrebocas dentro de las casillas, donde habrá croquis con rutas de entrada y salida y marcas para mantener la sana distancia, y se permitirá a la ciudadanía llevar su propio bolígrafo, crayón o marcador para prevenir contagios.

¿Quién podrá votar?

La lista nominal es la relación de ciudadanos que cuenta con una credencial de elector vigente y están incluidos en el padrón electoral. Solo las personas que se encuentren inscritos podrán emitir su voto, por lo que es importante corroborar si se está dado de alta o no.

Es posible realizar la verificación de dos formas:

La primera es a través del portal listanominal.ine.mx donde cada modelo de credencial tiene su apartado y se indican los datos a ingresar. Después de introducir la información solicitada, saldrá un mensaje que indicará que el ciudadano está inscrito, o no, en el padrón electoral y en la lista nominal.

En tanto, la segunda manera de hacerlo es realizar una llamada a la línea telefónica del INETEL, al número 800 433 2000.

El INE indicó que no se atenderá a ninguna persona sin cita, además de que es necesario adoptar medidas de sanidad al acudir a los módulos.

Para más información puedes consultar la página oficial:

Instituto Nacional Electoral – INE

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Para todos los amantes de la naturaleza existe un lugar en Atlixco,Pueba.

Foto: Stock

Maya Ocampo

Atlixco es uno de los Pueblos Mágicos del estado de Puebla, cercano al volcán Popocatépetl.  Esta región se caracteriza por su variedad de microclimas: templado, cálido, subhúmedo y lluvioso. Y gracias a estas condiciones climatológicas, en Atlixco prospera una basta cantidad de frutas, árboles, flores y plantas. Y esta misma diversidad de flora ha permitido a Atlixco crear su propio jardín botánico.

Es por ello que para todos los amantes de la naturaleza,es ideal para apreciar la botánica característica del lugar. El Jardín Mágico de Atlixco ya está abierto al público y ofrece una experiencia única a quienes decidan acudir.

Cabe destacar que en este paradisíaco lugar, hay más de 40 esculturas elaboradas con plantas y flores, así como minijardines  de estilo francés y japonés donde se pueden observar ingeniosos diseños.

Además, cuenta con su propio laberinto que pone a prueba la habilidad y estrategia de los visitantes. Quienes prefieran un ambiente más tranquilo, pueden visitar el orquidiario, un sitio dedicado al cultivo de estas hermosas plantas.

Otro de los atractivos del jardín es el lago artificial, del que podrás tomar muchas fotografías. Lo mismo ocurre en la zona de viveros, una de las vistas más coloridas de Atlixco.

Dentro del Jardín Mágico también se localiza un restaurante y una paletería donde los visitantes pueden descansar del calor y del recorrido.

Aquí podrás adquirir alguna planta que hayas visto dentro del jardín botánico.

Ideal para darte un respiro y visitarlo estas vacaciones de Semana Santa con todas las medidas de seguridad sanitaria.

El costo de entrada es de 40 pesos por persona. En cuanto a los niños el precio se reduce a 30 pesos. El horario es de 9:00 a 19:00, de lunes a domingo. 

Este hermoso lugar lo encontrarás en el Libramiento Atlixco Km 118.5.  Atlixco. El trayecto desde CDMX  toma alrededor de 2 horas y media. Cuenta con estacionamiento gratuito.

https://m.youtube.com/watch?v=Mk5XDTjjN4Y&feature=youtu.be

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Foto:Stock


Por: Montserrat García

De acuerdo a la página web “Hoy”, un grupo de científicos australianos de la Universidad de Monash ha generado un modelo de embrión humano a partir de células de la piel. Los resultados de estos experimentos serán utilizados para estudiar razones sobre el aborto espontáneo, infertilidad y el desarrollo humano desde sus primeras fases.

A partir de los fibroblastos de la piel se crean blastocistos humanos llamados iBlastoides, estos son utilizados para modelar la biología de embriones humanos.

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