UNINTERPress

Por: Elideth González.

Aparte de tranquilizarte esta actividad tiene grandes ventajas…

Efecto analgésico
De acuerdo con la Fundación Nacional de Ciencia de Estados Unidos, practicar 20 minutos de meditación tres días consecutivos ayuda a aliviar el dolor durante el resto del día.

Adiós a las arrugas
La meditación puede retrasar el envejecimiento de las células, lo cual se refleja en todos tus órganos, incluyendo la piel.

Duerme mejor
Después de dos meses de práctica, la calidad y cantidad del sueño mejora considerablemente. Incluso la mayoría de personas que toman somníferos los dejan gracias a la meditación.

Te ayuda a ser feliz
Ya que la práctica de meditación ayuda a cultivar emociones positivas, se le considera una importante terapia para la depresión, el estrés y la ansiedad. Además, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter en Reino Unido, puede resultar tan efectivo como tomar algunos medicamentos.